NATURAL LIFE YOGA

早いものでもう１２月。年末恒例イベント「１０８回太陽礼拝」も今年で１１回目となります。毎年の方も、ちょっと久しぶりの方も、初めての方も、みんなで一緒におこなうことが、とても貴重ないい時間になります。

こちらでの１０８回太陽礼拝では、「チャレンジする」という発想ではやっていません。「１０８回お祈りする」という意味でとらえていただきたいと思います。何をお祈りするのか？誰に対してお祈りするのか？は、各自の自由です。年の終わりに、そのような時間と機会をもつことで、今年を振り返り、次の１年を新しいきれいな心で、お迎えする準備をしましょう。

 

【日程＆料金】

１２月２１日（水）１９：００～　夜の部

１２月２４日（土）１０：００～　朝の部　

（時間は９０分～１００分くらいです。）

料金　１０００円　（回数券が使えます）

 

【当日の流れ】

〇シヴァナンダヨーガの太陽礼拝（インドの伝統的なスタイル）を５４ラウンド（１０８回）行います。

〇１０ラウンドごとに、５分程度の休憩をとります。

〇１０ラウンドごとに、集中ポイントを変えていきます。それによって、対象を外側から、心の内側へと集中を深めていきます。

 

・１～１０ラウンド　（身体への集中）
☆休憩

・１１～２０ラウンド　（呼吸への集中）

☆休憩

・２１～３０ラウンド　（動き＝呼吸　リズムへの集中）

☆休憩

・３１～４０ラウンド　（マントラへの集中）

☆休憩

・４１～５４ラウンド　（沈黙への集中）

 

別に難しいことをするわけでもなく、

大変なチャレンジをするわけでもありません。

動きと呼吸によって、集中を深めていくことで、

動きながらの瞑想（心地いい状態）になっていきます。

終わったあと、とてもスッキリした感覚が味わえます。

 

ご興味ありましたら、

どうぞよろしくお願いします。

今回、初めての方も、ご参加歓迎します。